自律养成不翻车 酷我畅听《接招吧！韩雪》用时间管理实现人生进阶

你是如何利用好生活中碎片化时间的？酷我畅听《接招吧！韩雪》在不断更新中，频频收到听众的提问轰炸，对于生活中所遇到的一些难题和自我进阶方法，逐渐成了听众扎堆讨论的爆点，同时众多网友纷纷站队表示，怎样能做到像韩雪一样自律优秀？本期，韩雪就打卡网友【Han-甜tian】的提问：如何养成自律的习惯并有效管理时间？有没有好方法可以分享？关于“韩雪养成记”的那些事儿，本期为你揭秘。

提到时间管理，就必须聊一聊如何更高效的利用碎片时间，节目中韩雪化身耿直girl表示“首先要说的是，我的自律并不是天生的，因为没有哪个孩子不爱玩。”有惰性是人之常情可以理解，但如果想要人生获得真正自由，首先就得自律，一个躺着的人不配拥有奔跑的人生。节目一开始就如此高能，让听众不禁直呼“反心灵鸡汤式的操作提神醒脑。”

在本期中，对于做好碎片时间的管控问题，韩雪从“手机”开始入手将其分为了三个步骤。首先要看见碎片时间，碎片时间之所以很容易被忽略最大原因在于手机，将手机调成免打扰模式关掉所有推送通知，并尝试清理APP删除一些不必要的应用，可以有效避免浪费时间。

其次，第二步要学会高效利用碎片时间，再大的事情可以通过“分解”来进行，韩雪举例提到自己在学英语看纪录片时，将其分为十分钟来看，再接着进行下一步工作，这样既可以利用起每天碎片时间又可以让英语进步。

第三点则可以试着将时间复用，同一时间段完成两个以上的任务，可以一边听音频课一边练字或打扫卫生等。除此之外想要高效利用碎片时间，还需要一定的自我控制能力，这样才能保证自己在优秀习惯的养成路上不翻车。节目最后韩雪建议大家，用碎片时间来做和整段时间不一样的事情，找到适合自己的小任务来填补每天大量的碎片时间，劳逸结合才能改掉手机重度使用症的毛病，让生活充实起来。

本期“韩雪好习惯养成记”已在酷我音乐，及旗下新品牌酷我畅听同步上线，知识点速度get起来！《接招吧！韩雪》每周二/四准时更新，提升自身完整技能，解决生活琐碎难题，登录一键完整收听！

（编辑：源码网）

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